Unettomuus Michael Jackson Jooga ja Art Of Sleeping

Unettomuus voidaan kuvata oire nukkuva häiriö on kyvyttömyys nukkua tai krooninen unettomuus. Erään arvion mukaan noin 64 miljoonaa amerikkalaista säännöllisesti kärsivät unettomuudesta kunkin year.As per viimeisimmät uutiset, Michael Jackson kärsi myös unettomuudesta. Hän pyrki huumeiden nukkua. Hän pyysi, että voimakas rauhoittava Diprivan, varoituksista huolimatta, että se voi olla vahingollista hänen health.If sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, joissa jooga elämään voi varmasti auttaa, varsinkin jos syy unettomuus stressiin related.You tulee herätä joka aamu täysin tuoretta täynnä energiaa sen sijaan, toivotan teille voisi pysyä bed.Yoga varmasti auttaa, jos unettomuus. Säännöllisellä käytäntö jooga, unen laatu on pakko parantaa, koska stimuloiva vaikutus jooga on hermostoon vaikuttavat, ja erityisesti aivoihin. Käytäntö jooga asennot kuten Lapsen aiheuttaa ja Headstand voi lisätä verenkiertoa unen aivojen, joka voi normalisoida sleep.One voi olla enemmän rauhallista unta, koska rentouttava osa jooga ja myöhemmin lievittämään stressiä ja väsymys. Kuntoilu Hatha Yoga vähintään neljä kertaa viikossa on hyvä valinta. Lisäksi säännöllisesti jooga jälkeen ovat uusi askel voidaan ottaa, jos kärsii unettomuudesta. () On parasta välttää juomia, kuten kahvia ennen nukkumaanmenoa. (B) viimeinen ateria olisi pitänyt ottaa vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. (c) Säännöllinen käytäntö jooga rentoutumista tekniikoita on hyvä ennen sleeping.If näitä suosituksia noudatetaan, pitäisi olla mitään ongelmaa saada hyvän yön sleep.Yoga harjoitukset voivat auttaa voittamaan stressiä, joka on yhteinen tekijä unihäiriöt. Itse voit myös tehdä Jooga yöllä juuri ennen nukkumaanmenoa, jos nukkuminen on vaikeaa sinulle ja tulet hämmästymään nähdä uskomattomia benefits.Issued yleisen edun julkkis kouluttaja Subodh GuptaSubodh Gupta on kirjoittanut useita kirjoja jooga , laihtuminen ja stressin hallinta. Hän on haastatellut eri kanavilta ja hänen näkemyksensä ja esineet näyttävät säännöllisesti sanoma-ja aikakauslehtien Intiassa ja Iso-Britanniassa.
By: Subodh Gupta