Luominen kävely aikataulu

Luo kävely aikataulu maksimoida laihtuminen. Vain satunnaisesti kävely viikolla kasvaa kunto ja auttaa laihtuminen. Ei vain voit maksimoida tulokset kävely yllään Stepgym kenkä sijaan perinteisen voimistelutossu, voit maksimoida tulokset kävely luomalla ja jälkeen kävely schedule.Doing sama asia, samalla tavalla ei aina saa saman tuloksia. Kehomme sopeutuu säännöllinen rutiini ja aikataulu sekä sovittaa miten energia on poltettu. Meidän bodyâ aineenvaihdunta muuttuu ylläpitää energian tehokasta käyttöä. Tämä säätö aiheuttaa usein tasanko, joka on kun kunto doesnÂ't muutos ja laihtuminen stops.An tehokas kävely aikataulu on seuraava:  • Yksi tai kaksi vapaapäivää week • Helppo kävely days • Pitkä kävely days • Lämmin UPA • Goals • Motivaatio helpTaking yksi tai kaksi vapaapäivää viikossa on tärkeää antaa kehon levätä ja välttää burnout. Vapaapäiviä pitäisi muuttaa joka pari viikkoa. Kun on kaksi vapaapäivää, varajäsen ne erilleen ja ottamalla sekä vapaapäivää yhdessä. Vaihtelevat vapaapäiviä auttaa pitämään bodyâ aineenvaihduntaa mukautumista tietyn schedule.There ei ole syytä mennä täysillä joka aikataulun kävely päivä. Se voi olla vaikeaa ylläpitää kävely aikataulu. Päivinä tiedät olemaan kiireinen, eikä ohita kävely, on helppo kävellä päivä. Kävelymatkan luultavasti auttaa sinua rentoutumaan niihin hektinen päivää, mikä voi lisätä tehokkuutta ja parantaa mood.On päivää, että sinulla donÂ't on niin paljon suunnitellussa aikataulussa enää lisää lenkille. Se lisää aineenvaihduntaa ja tehokkuutta kävely. Jotkut kävelijät jopa kevyitä lenkkeily pitkä kävelymatka days.Warm harjoituksia pitäisi olla osa teidän kävely aikataulu. Kävely isnÂ'ta erittäin rasittava liikunta, joten donÂ't tarvitaan laaja lämmittelyn rutiini, mutta silti hyötyä yhden. Kevyt venyttely jälkeenpäin voi olla hyötyä also.Set tavoitteet kävelyä. Alkavat helposti ja kun entistä kunnossa ja laihtua, lisätä päivän pituus ja vauhti kävely. Kirjoita tavoitteesi ja arvioida niitä regularly.Stay motivoituneita kävellessä. Ovat kävely muunnelmia, kuten kävely perheen, ystävien tai koira säännöllisesti. Liity kävely klubi tai kilpailla kilpailussa. Kuntoon osallistua varainhankinnan walk.Whatever mukavat aikataulu on, voit lisätä hyötyjä yllään Stepgym kenkä. Tilaa omasi tänään.
Tekijä: Susan Banks