Jooga tekniikoita estää ongelmat, jotka tulevat Aging

Ei ole mikään salaisuus, että jooga lisää joustavuutta. Käytäntöä, huomaat, että voit taivuttaa ja venyttää kehoa tavoilla, joita et koskaan ennen. Jooga opettajat sanovat, että henkilön ikä voidaan tunnistaa joustavuutta selkärangan, eikä kautta useita vuosia. Jooga auttaa sinua estämään elimistön rappeutumista. Vuodet ovat rasittaa teidän luut väärä ruokavalio, väärinkäytön työtä, ja väärä asento. Jos olet käynyt läpi nämä aktiiviset vuotta ilman säännöllistä liikuntaa, niin elimistö lopulta romahtaa. Kuin kone, se tarvitsee asianmukaista hoitoa ja huoltoa. Paras tapa hoitaa kehon ja luiden kautta jooga. Tämä harjoitus on osoittautunut merkittävästi lisätä terveyttä, jos teet sen säännöllisesti. On aiheuttaa voit tehdä, kun ikää. Nämä ovat suuria säilyttämisessä ikäsi ja ylläpitää kehon koska se hidastaa ikääntymisen prosessia: tarjoamalla notkeutta vatsalihaksia, joustavuutta selkärangan, poistaa jännitteitä, kiinteyttää ihosi, parantaa ryhtiä, ja poistamalla kaksoisleuka. Ensinnäkin, pitää selkä terve on loppujen lopuksi tärkeää, varsinkin jos aktiiviseen elämään. Venyttely ja hengitysharjoituksia mukana jooga auttaa lisäämään ketteryyttä ja joustavuutta. Ei ole ikärajoituksia jooga. Olitpa vanne nuorukainen tai sävyisä vanhempi, voit päästä rutiini ja nauttia benefits.The salaisuus on aloittaa hitaasti kuultuaan lääkärin kanssa. Lämmetä harjoituksia, jotka menevät sen kanssa on yhtä tärkeä, koska se valmistelee lihaksia ennen kuin se venyy ja työntää itse. Hetkellä tuntuu epämukavuutta, pysähtyä lepäämään. Aikaa ja kärsivällisyyttä näet, että tulet pian tehdä vaikea aiheuttaa helposti. Jos olet välttää liikuntaa, mutta haluaisi olla joustava, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Jooga harrastajat uskovat, että he joutuvat kokonaisvaltainen kokemus virkistää mielen, kehon ja spirit.Recent tutkimukset osoittavat, että ikääntyneet, jotka alkoivat joogan aiheuttaa hidastuneen niiden ikääntymisen ja tuntui paremmin kuin koskaan aikaisemmin. Jooga pyrkii yhdistämään ja tasapainottaa kehon eri osia. Se on integroitu järjestelmä hyödyksi kehon, mielen ja spirit.If olet tosissaan päästä jooga hidastaa ikääntymisen, tutkia käytännössä asanat. Sanoi käytäntö liittyy hengitysharjoituksia ja meditaatio poistaa ruoansulatuskanavan häiriöt, suonikohjuja, krooninen heikkouksia, ja muita ehtoja, jotka tulevat, kun age.Regular joogan harjoittaminen auttaa myös painonhallinnassa tekemällä enemmän tietoinen kehon. Sinut koulutetaan vastaamaan kehon soittaa ja saada sinut sopusoinnussa oman mind.There ovat kirjoja ja verkkosivustoja, jotka puhuvat kykyäsi parantaa kehon ja aloittaa uusi terveellinen elämäntapa. Avulla jooga, voit luonnollisesti elävät pidempään, koska voit vaikuttaa kaikkiin vaikuttavat merkittävästi pitkän elämän: aivot, rauhaset, selkärangan ja sisäelimissä. Kun ikääntyessään, elimistö on otettava enemmän happea. Jokainen solu järjestelmä vaikuttaa johtuen hapen puutteesta. Jooga syöttää kaikki ne solut, jotka ovat suuresti etsivät hapen he tarvitsevat. Vahvistaa selkää, ojenna keuhkojen tilavuus, ja tehdä jooga osa rutiinia.
Tekijä: Diana Dunne