Jokapäiväisessä toimet myötävaikuttavat Your Back Pain â € "Pilates voi auttaa

Hunching, taivutus, ja slouching ovat vain pari huonoja tapoja, jotka olemme kaikki viime vuosien. Ne alkavat yleensä lapsuudessa ja seurata meitä aikuisikään, jos ongelmia syntyy helposti. Valitettavasti monet meistä ovat tajuttomia näitä huonoja tapoja, joka tekee useimmat meistä todennäköisesti ehdokkaita selkäkipuja. Sinun ei tarvitse olla olemassa terveydentila on krooninen selkäkipu. Sinun ei tarvitse edes olla vanhempi ikä. Selkäkipu voi iskeä milloin tahansa, ja missä iässä tahansa. Ihmiset, jotka työskentelevät takana työpöytä elävä voi ymmärtää sitä, mutta he tekevät paljon vahinkoa heidän selkänsä by slouching. Kuten edellä todettiin, ihmiset yleensä tehdä tämän alitajuisesti. Ajan kertyminen stressiä ja paineita on sovellettu, ja vahinko on jo tapahtunut. Muita tapauksia, joissa arkea vahingoittaa takaisin ovat, kun seisomme. Slouching seistessä pitämättä hartiat alas ja takaisin rennosti voi laittaa paljon stressiä selkää ja niskaa. Toinen toimintaa, jossa vahinkoa takaisin on mahdollista on, kun nukumme. Huono patja voi vahingoittaa selkärangan luonnollista kohdistus, joka voi johtaa selkäkipu. Saatat myös tuntea kipua niskan ja hartiat kun nukkuva huono mattress.When takaisin on vaurioitunut, emme ehkä tunne sitä alussa, joten jatkamme käytännössä samoja toimintoja kuten olemme aina tehneet, ilman korjausta. Pilates ja venyttele oli tarkoitus korjata selkärangan yhdenmukaistaminen. Tämäntyyppinen harjoitus koostuu sarjasta pieniä, tehokkaita ja voimakkaita liikkeitä, jotka vahvistavat niitä lihaksia, jotka ovat aueta aikana ja luode jokapäiväistä toimintaa. Voit kiristää ja sävy pakarat, vatsalihakset ja selän lihaksia, lisää kehon yleistä strength.At jonkin aikaa suurin osa kaikkien ihmisten elämää, he kokevat jonkinlaista takaisin epämukavuutta. Se on väistämätöntä. Saamme käyttää slouching ja huono asennon tottumukset, ja ne kiinni kanssamme. Vakavimmissa tapauksissa levyt tulevat herniated ja joskus niveltulehdus voi kehittyä. Linjaus tulee vino, ja kaikki kehon toiminnot ovat lykätä. Keskustele tuskaa! Jäykkyys, puuduttavaa, pistely ja polttaminen ovat vain muutamia todellisia tuntemuksia, jotka ihmiset elävät, jotka kärsivät selkäkipu. Usein lääkärin käyntiä ovat aivan liian yleinen todellisuutta Monet ihmiset samoin. Getting kiidätettiin ensiapuun on myös jotain, joka on hyvin yleinen kamala maailman selkäkipuja. Pilates ja venyttely tekniikat voivat auttaa korjaamaan edes pahin selkävaivoja. Kun voimaa ja kohdistus on palautettu, kaikki muu seuraa. Lopulta sinusta tulee enemmän tietoisia ja tietoinen ryhtiä, ja enemmän tietää, miten lievittää puhkeamista selkäkipuja. Kiitos Pilates, ei ole enää lääkkeitä, lääkärin käyntiä tai ärsyttävä jaksoja kipua. Vain stressitön takaisin terve, luonnollinen linjaus.
Tekijä: Steven Giles