Terveellisyys kävely

Kauneus kävely on, että terveyshyödyt saavutetaan ilman kustannuksia, reseptiä, ja vähän, jos mitään negatiivisia sivuvaikutuksia. Kävely on monia terveydellisiä etuja, jotka voivat hyötyä kukaan kaikista ikä. Alla ovat terveyshyötyjä kävely. Nämä hyödyt ovat perinteisiä kenkiä eikä Stepgym shoes.A terve vahva sydän voi pumpata verta tehokkaasti, mikä aiheuttaa vähemmän stressiä sydän ja verisuonet. Tämä voi auttaa verenpaineen säätelyyn niin, että ilman lääkitystä tai vähemmän tarvitaan lääkitystä. Kävely on yksi fyysinen toimintoja, joita voidaan edelleen vahvistaa heart.It ei riitä alentamaan kolesterolia. Hyvä kolesteroli (high-density lipoproteiinien tunnetaan HDL) on nostettava. Kävely on yksi harjoituksia, jotka edistävät that.Weight voidaan hallita kävelemällä. Kävely polttaa kaloreita. Kun enemmän kaloreita kuluu kuin mitä kulutetaan, laihtuminen tapahtuu. Terveellinen paino vähentää riskiä useita terveysongelmia, kuten tyypin 2 diabetes, aivohalvaus, uniapnea, ja sydänsairauksia vain mainitakseni few.Heart tauti voidaan vähentää 30% -40% naisilla on reipasta kävelyä yhteensä kolme tuntia viikko. Se voisi olla ½ tuntia päivässä vapaapäivän joka viikko 6 päivää ja lepää seitsemäs päivä. Se on pieni investointi maksaa terveellisempää heart.Walking reippaasti tai osallistumalla muissa kohtalainen liikunta tunti 5 out of 7 päivää voi vähentää riskiä Stoke noin half.Consistent liikuntaa, kuten kävelyä vähentää riskiä ole ainoa 2 diabetes, mutta myös rintasyövän yhdistettynä vähentää rasvaa ruokavaliossa ja alentaa painoa 5% -7%. Yksi leikkaus, joka voidaan välttää säännöllisen liikunnan, kuten kävely on sappikivien leikkaus vuotiaiden naisten 40 ja 65 vuotta old.These ovat vain joitakin etuja tämä yksinkertainen ja ilmainen liikunnan vaihtoehto. Paikkoja kävellä ovat rajattomat. Kävelee voidaan tehdä noin lähistöltä, on luontopolku, tai kauppakeskuksessa lisäksi kävely normaalisti eivät everyday.By tehostaa kunkin vaiheen, joka on kävellyt yllään Stepgym kengät, terveyshyödyt voidaan nostaa lisäämällä kunto. Lisäksi jalka, pakarat ja vatsa kiinteys tapahtuu nopeammin kuin kävely perinteisiä kenkiä. Tilaa Stepgym kengät tänään alkaa saada terveys ja kunto hyödyt kävely Stepgym kenkä.
Tekijä: Susan Banks