Tutkijat Todista Jooga on hyvä sinulle

Termi " jooga " tulee sanskritin sanasta " ies . " Jooga on monia sivukonttoreita on tarkoitus liittyä - tai sinkilän fyysistä ja henkistä itseäni . Hatha Jooga onhaara, joka määrää fyysisiä harjoituksia , tai asanat , ja mitä useimmat meistä tarkoittaa, kun puhumme yoga.The asanas kehitettiin saada mestareiksikehon ja helpottaa meditaatio ja hengellistä ymmärrystä . Tänään , länsimaisen lääketieteen on tulossa noin jooga henkistä ja fyysistä hyötyä . Näin jooga pärjää viime tutkimus : Joustavuus ja StrengthFlexibility on jooga tunnetuin hyöty , joten se ei ole yllättävää, ettäUniversity of Wisconsin tutkimuksessa todettiin, että istumatyötä naiset ottivat joogaa lisäsivät joustavuutta peräti 35 prosenttia kahdeksan viikkoa. UW tutkimuksessa todettiin myös parannuksia ylävartalon ja keskeinen vahvuus . Osallistujat pystyivät tekemään enemmän punnerruksia ja vatsan rutistus jälkeenjooga kurssin kuin tullen , kun he began.Healthy WeightYoga lempeä liikkeet ole suuria ravisteleekalorien palamista osasto . Muttatutkimuksen Seattlen Fred Hutchinson Medical Center todettiin, että ylipainoisia aikuisia , jotka harjoittivat joogaa menetti viisi kiloa yli kymmenen vuoden ajan , kun taas ne, jotka eivät lihonut -keskimäärin 14 kiloa . Tutkijat ovat sitä mieltä , ettäjooga konsernin lisääntynyt kehon tietoisuutta auttoi hillitä overeating.Stress ja FocusResearchers Traci A. Statler , Ph.D. , ja Amy Wheeler , Ph.D. todettiin, että TET raportoitu vähemmän stressiä jaenemmän kykyä keskittyä kahdeksan viikon joogaa .
By : Kesäkuu Hathaway