Hyöty Kun Joogatunnit

Noin 16 puoli miljoonaa amerikkalaista harjoitellaan jooga luokassa tänä vuonna! On tietenkin enemmän, jotka haluavat suorittaa harjoituksia kotona yksityisesti. Ei ole epäilystäkään, että se on hyödyllistä henkisesti sekä fyysisesti. Esimerkiksi uusi tutkimus julkaistiin hyvin hyväksytty lääketieteellisen lehden osoitti, että jooga ei ole vain parantaa kroonista kipua, mutta myös auttaa liikkeeseen ja ruoansulatusta, vähentää stressiä, vahvistaa ja ääniä lihaksia, parantaa energian, aids henkistä perspicuity, ja paljon enemmän. Jos historia jooga kiinnostaa sinua, tai olet ajatellut ottaa joogaa, saatat löytää tämän artikkelin erittäin mielenkiintoinen. On olemassa kolme pääasiallista rakenteita, joihin jooga on rakennettu: liike, hengitys ja meditaatio. Eri jooga kantoja ja harjoitukset ovat olleet olemassa yli 50 vuosisatojen; Sana itsessään on käännös "liittyä tai ikeestä." Kaikkien näiden vuosien jälkeen, suosio jooga luoda harmonia mielen ja ruumiin on laajentunut ympäri maailmaa. Joogan päivittäin auttaa ihmisiä tyhjentää mielensä ja rakentaa vahvempi runko. On olemassa erilaisia ​​jooga luokat tarpeisiin laaja yleisö. Uinti ei tarvitse ylivoimainen urheilullinen kyky tai joustavuutta. Kyse on paikallistamiseen joogakeskuksen ja opettaja tuntuu sovussa. Hatha jooga tai Iyenger Jooga on hyvä aloittelijoille, jotka ehkä tarvitsevat enemmän apua ja opetusta. Astangajooga on kovempi harjoitus enemmän kokeneita asiantuntijoita, mutta siitä huolimatta tämän luokan yleensä tarjoaa mukautukset sekä aloittelijoille. Löydät kattavan jooga tietoa monia sivustoja verkossa. Voit hankkia tietoa eri muotoja jooga ja lähellä luokkiin; löydät myös jooga lomat ja lomille. Olet varmasti päätyä varsin tyytyväinen, jos olet tutkimassa miten saada sertifioitu, seminaareja tai koulutusta studiot. Jos olet pelotella ajatus jooga luokan, ostaa jooga DVD ja kokeilla sitä kotona ensin. Koska tämä tyyli on yleensä hidasta ja tahallinen, useimmat ihmiset pystyvät nopeasti alkuun. Kun tutustut perustavanlaatuinen taitoja DVD, tunnet varma itsestäsi ja olla mukava noin suorittaa jooga ryhmän kanssa.
By: Brittina Graysten