Perfect At-Home Yoga Workout For Stay-at-home äiti

Voidakseen pysyä fyysisesti ja henkisesti kunnossa, yksi suositeltavaa vaiheet näin on tehdä joitakin jooga harjoituksia. Joogaharjoitusten tavoite sekä fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia yksilön. Kun teette harjoituksen, olet rentouttava olemuksesi samoin. Se on paras ja erittäin suositeltavaa tehdä näitä harjoituksia ensimmäinen asia aamulla. Lopussa istunnon, voit varmasti tuntea nuorennusleikkauksen ja valmis kohtaamaan kaikki haasteet, jotka tulevat haluamallasi tavalla. Stay-at-home Moms tavallisesti olla jumissa päivittäistä rutiinia huolehtimaan lapsista, pyykin, ruoanlaitto, ruokaostokset, siivoan, ja paljon muuta. Se on yleensä takaisin ja olkapään osa, joka olisi kipeä lopussa päivän. Kuitenkin jooga harjoituksia, te varmasti tuntea helpotusta jännityksen kun alkaa jooga harjoituksia. Mitä sinun tulee het aloitti Tässä ovat asioita, sinun pitäisi tehdä jooga harjoituksia. 1) joogamatto, tai matto, että voit nukkua selällään mukavasti 2) vesipullo 3) pallo (jos sinulla on sellainen) 4) johdolla 5) Kasa kirjoja 6) Face towelTips tarvitset in Yoga Session Ennen kuin teet harjoituksen, sinulla on oltava lämmetä venyy jotta vältetään kovia lihaksia. Älä perus varpaisiin harjoituksia lämmetä liikunta vain saada asiat menossa. Muista aina samoin, että tekee jooga harjoituksia, sinun pitäisi olla sopusoinnussa oman kehon. Sinun täytyy tuntea hengitys sisään ja ulos kehosta. Sinun täytyy olla rento koko ajan. Aloita Liikunta Jooga harjoituksia sitten alkaa hengitys sisään ja ulos tekniikkaa. Holding hengitystä muutaman sekunnin ajan ja vapauttamalla se prosessi. Kun aloitat harjoituksen, voit vain makaamaan selällään ja vain rentoutua. Käsien ja jalkojen varmasti tehdä ihmeitä sinulle. Käsien olisi rentouttaa käsivarret ja lapaluiden. Curling palloksi vapauttaa rasitusta selkälihaksia. Jalat tuntuu rento ja nuortua kun tuo ne lähelle leukaa yksitellen. Kun teette näitä harjoituksia, älä unohda hengitystekniikka, että sinun täytyy seurata prosessia. Ole luova Jos lapsella on suuri pallo ympärillä, voit olla sitä ja kaari takaisin käyttämällä pallo niin saldosi. Tuntea jokaisen lihaksen kehon kuin teet näitä harjoituksia. Voit myös käyttää tuoli sekä tekemään näitä harjoituksia. Käyttämällä se tasapaino, voit venyttää selkälihaksia. Varmista, että sinulla ei ole selkävaivoja ennen kuin teet näitä. Jooga harjoitukset eivät ole tarkoitus olla rasittava harjoituksia. Muista aina rentoutua ajoittain. Jooga harjoituksia pitäisi olla rentouttava ja samalla hauska kokemus sinulle. Näin voit aina nauttia niistä ja odotan tehdä aikaa tehdä näitä harjoituksia.
Tekijä: James Pendergraft