Yoga Vinkkejä Great aamut

täydellinen ja erittäin suotavaa aika tehdä jooga on aikaisin aamulla. Se voidaan tehdä melkein milloin tahansa päivä, mutta edut saat irti Jooga harjoitukset ovat täysin arvostaa ja ottaa voimaan, kun tehdään aamulla. Se on yksi parhaista tavoista aloittaa päiväsi. Voit edelleen nauttia rentouttavia ja virkistäviä jälkivaikutuksia jooga käyttää koko päivän. Ympäröivät on tärkeää suorittaa jooga, varmista, että paikka, jossa olet suorittaa jooga on rauhallinen, rauhallinen, hiljainen ja hyvin tuuletettu. Se olisi vapaa häiriötekijöitä. Sammuttamalla kännykkä olisi hyvä alku. Varmista, että kukaan ei häiritse sinua. Kerro kotitalouden jäsenet, jotka sinun täytyy olla itse jonkin aikaa. Etsi paikka tehdä jooga rutiini, jossa voit vain kuulla hengitys, tai kuulet tuulta käynnissä läpi kehon, lintujen liverrystä, ja mitä se tekisi sinusta tuntuu rento kuin teet näitä jooga rutiinit. Aloita Warm Up Rutiininomainen Ennen kuin teet rutiini, muista tehdä joitakin lämmetä harjoituksia välttää kovia lihaksia prosessissa. Muista, että jooga on tarkoitus olla rentouttava kokemus. Jos sinusta tuntuu paineita, älä pakota itseäsi tekemään jooga asema. On kehittynyt ja aloittelija tyyppisiä jooga harjoituksia. Aloita alhaalta ja etene ylöspäin. Se on asteittainen prosessi, ja se on rutiinia. Joka päivä voit kokeilla erilaisia ​​rutiineja riippuen vaikeustaso. Jos luulet olevasi valmis tasolle asti, niin voit tehdä niin. Mutta muistakaa, ottaa rauhallisesti. On kaikki paikallaan Ennen kuin teet jooga rutiini, varmista, että sinulla on kaikki mitä tarvitset paikallaan. Näin se olisi jatkuvaa ja sinun ei tarvitse pysähtyä jokaisen harjoituksen aikana. On vesipullo lähellä, käsipyyhe, jooga matto tai matto tarvitsisit, ja muita asioita saatat tarvita rutiini. Hengitys Tekniikka Muista hengitystekniikka. Kun teette näitä jooga rutiini harjoituksia, älä unohda hengitys tekniikoita. Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Kun aloitat uuden aseman, hengittää ja tuntea jokaisen lihaksen venytys. Pidätä hengitystäsi muutaman sekunnin, hengitys sisään ja ulos ja kun päästät, hitaasti ulos. Know Your Rajoitus Älä pakota itseäsi asentoon saatat löytää vaikeaa tai sinulla voi olla ongelmia, varsinkin ne, jotka vaativat lihasvoiman selkää. Tunne rajoituksia ja kykyjä. Et halua olla mustelmilla, kireät, ja kipeä kehon lopussa jooga harjoituksen. Nauti joka hetkestä Lopuksi aina muistaa, että jooga on rutiininomainen, joka kietoutuu mielen, kehon ja sielun. Nauti rutiinia niin haluaisi tehdä sitä joka päivä. Muista, että jooga on vähitellen prosessin tavanomaisesta. Otat sen askel askeleelta. Ei tarvitse kiirehtiä. Jos otat kaikki nämä vinkit mielessä aikana jooga rutiinia, te varmasti tuntea suurta lopussa, ja se olisi paras alkaa kohokohta päivä.
Tekijä: James Pendergraft