Bikram Yoga: Get Ready For "kuuma" Seat!

Kuten nimi kertoo, Bikram Yoga on perustettu Bikram Choudhury, yhdessä Los Angeles yhtiö. Bikram Yoga kutsutaan myös "hot jooga", koska se suoritetaan kuumissa olosuhteissa. Jos olet kiinnostunut harjoittelemaan istunnon Bikram jooga, niin voit ilmoittautua 500 tai enemmän studiot missä tahansa ympäri maailmaa. Mutta koska se on sertifioitu Yhdysvaltain tekijänoikeuslain, sinulla ei ole oikeutta opettaa Bikram jooga jos saat todistuksen tehdä niin viranomaisten Bikram jooga. Huone on vakautettava ennen kuin voit tehdä Bikram jooga. Huoneen lämpötila on pidettävä 105 astetta Fahrenheit ja kosteus 40%. Sinun täytyy hikoilla suorittaa 26 asanat, mukaan lukien 2 hengitys harjoituksia. Noin 90 minuuttia tarvitaan koko rutiini, jossa olet velvollinen suorittamaan jokainen asana (aiheuttaa) kahdesti. Jopa aloittelijat voivat ilmoittautua ja tehdä Bikram jooga. Sinun ei tarvitse huolehtia menee pieleen. Sinut taitavasti ohjataan koko rutiini erityisiä vuoropuhelua. Miten Bikram Yoga toimii? 26 jooga asennot on suoritettava erittäin kuuma huone, joka tietenkin aiheuttaa paljon hikoilu. Tämä hikoilu sanotaan päästä eroon myrkkyjä kehossa. Bikram jooga myös tekee sinusta tuntuu lämmin, mikä lisää joustavuutta kehosta. Se antaa sinulle tunteen rauhallisuus ja nuorentaa koko kehon. Se stimuloi kehon ja luojana täydellinen terveys jokaiseen soluun, kudosten ja lihasten teidän body.There ovat periaatteessa kahdenlaisia ​​prosessien Bikram jooga: laajentaminen ja puristus. Käymällä läpi nämä kaksi prosessia, tuoretta happea toimitetaan jokaisen solun ja kudosten kehossa. Ensimmäinen osa asana aiheuttaa puristus. Kun olet tekemässä asana, olet rajoittavat veren virtausta tiettyyn osaan kehoa. Sydän puolestaan ​​aistit tämä pula ja siten pumput enemmän verta puristusalue. Tätä kutsutaan laajennus. Juuri pumpataan verta täyttää nyt valtimoissa. Tämä prosessi toistetaan kaikille eri kehon osiin. Tämä mahdollistaa myrkkyjä elimistöön on huuhdeltava pois järjestelmästä liikaa. Edut Bikram YogaBikram jooga koordinoi toimintaa kaikkien järjestelmien kehomme. Verenkiertoelimistön, hengityselimiä ja hermosto saavat erityistä huomiota. Sydän, keuhkot ja aivot ovat edistäneet antamaan parhaan suorituskyvyn. Normaalit ihmiset käyttävät vain 40% keuhkojen kapasiteetti. Kanssa Bikram jooga, keuhkot ovat vähitellen venytetty niiden täyskäytössä. Tämä tarkoittaa sitä, että paljon happea tulee kehomme ja rasvat poltetaan luoda energy.You ohjataan läpi koko rutiini asanat. Tulee puhutut ohjeet Bikram Choudhury, joka kannustaa sinua tekemään asanat oikealla tavalla. Hän ennakoida ongelmia ja tarjota niihin ratkaisuja. Hän selittää, miksi sinun ei pitäisi huijata kun tekee jooga. Asanat tai aiheuttaa Bikram jooga selitetään ja helppoa. Kun saat taito tehdä Bikram jooga, sinun tulee riippuvaiseksi ohjelman. Se tekee elämästä helpompaa sinulle.
By: MarkSmith01