Edut Pranayama

Pranayama tai hengityksen hallinta on tärkeä silta ulospäin käytäntöjä jooga, kuten asanat, ja sisäänpäin luopumalla joogisiin käytäntöjä. Se on yhteys mielen ja ruumiin, välillä tietoisen ja tiedostamattoman. Keskittymällä hengitys mieli rauhoittuu ja balanced.Practice Pranayama ohjaa mielen ja hidastaa hengitystä niin, että korkeampi elinvoima voi ilmentyä. Se koostuu syventämistä ja laajentamista prana tai elinvoima, kunnes se johtaa kunnon peace.Meaning "Prana" tarkoittaa elämän voima ja "anayama" tarkoittaa valvontaa. Pranayama tarkoitetaan kaiken elämän voima sisällä. Kun tietoisesti hallita, se on voimakas elävöittävä vaikutus kehon, mielen ja spirit.Everything teemme käyttää elämän voima tai prana - huomaa, miten väsyttävää se on, kun argumentti sinulle jää tunne valutettu. Useimmille meistä tämä elintärkeä energian jatkuvasti uhanalaisia ​​ja koskaan ladata. Pana vaimentavat stressaava elämäntyyli ja tottumukset tai henkistä outbursts.PurposePranayama auttaa myös yhdistää kehon sen akku, pallea, jossa valtavat energia varastoidaan. Kun painanut läpi erityisiä tekniikoita tätä elintärkeää energiaa, tai prana, on luovutettu fyysistä, henkistä ja hengellistä uudistumista. Säännöllinen käytäntö poistaa esteitä, jotka haittaavat virtausta elintärkeää energiaa. Kun solut toimivat yhdessä, he tuovat takaisin harmoniaa ja terveyttä system.Fast, matala breathingPollution, huono ryhti ja viallinen elintavat voimme käyttää vain murto-osa mahdollinen hengitysteiden kapasiteettia. Elämäntapamme ja epäterveelliset tottumukset aiheuttavat rajoituksia meidän hengitystaajuudesta. Huono ryhti (hunching, slouching) vähentää keuhkojen kapasiteetti. Tämä johtaa väsymistä lasku verenkiertoa ja riittämätön hapensaanti veren cells.Oxygen on kaikkein tärkein ravintoaine kehossamme. Se auttaa ylläpitämään virtausta happipitoista verta hermot, aivojen, selkäytimen ja sydämen lihakset, säilyttäen siten efficiency.We tarve hengittää hitaasti ja syvään. Nopea, pinnallinen hengitys aiheuttaa hapenpuutteen, joka johtaa vähentyneeseen elinvoimaa, ennenaikaista vanhenemista, huono immuunijärjestelmää ja väsymys. Kukaan ei voi elää yli muutaman minuutin hengittämättä, mutta kuinka moni meistä ovat edes tietoisia merkityksestä oikea hengitys? Life spanThe pitkäikäisyys kehon kasvaa nopeudella hengitys reduces.In eläinten maailmaan, on vahva korrelaatio määrä Hengitä ja elinikää. Esimerkiksi jättiläinen kilpikonna, joka kestää kolme hengitystä hetken, voi elää noin 180 vuotta, kun taas apina, joka kestää kolmekymmentä hengitystä hetken, jonka kestoaika on noin kaksikymmentä kolmekymmentä years.Did tiedät? * Otamme noin 21600 henkeä joka päivä. * Mukaan antiikin joogisen tekstejä, meidän on tarkoitus elää täyttä 120 vuotta. * Hengitys ja meidän mielentila liittyvät suoraan. Kun olemme innoissaan, vihainen tai stressaantunut, hengitys muuttuu nopeasti ja matala.
By: Namita Jain