Learning Basic jooga kannat

Jooga on perinteinen liikuntamuoto, joka tuli Intiasta vuosisatoja sitten. Tarkoitus onkin jooga on olla rauhassa mielen, kehon ja sielun meditaation kautta, hengityksen ja liikkeen. Fyysinen painopiste jooga käy aiheuttaa ja kantojen oikea linjaus ja ryhti. On olemassa erilaisia ​​jooga kantoja ja jotkut ovat haastavampia kuin toiset. Kun aloitat joogan, sinun pitäisi olla valmis näkemään kantoja, jotka istuvat, seisovat, ja makuulla. Pelin edetessä kannat saavat enemmän haastava ja auttaa rakentamaan oman lihaskuntoa ja flexibleness. Istuva jooga kannat ovat vain joitakin tyypillisimpiä jooga kantoja ja ovat tyypillisesti yksinkertaisia ​​ylläpitää. Istuva kannat yleensä kohdistaa oppimista oikea hengitys tekniikoita, ryhti ja yhdenmukaistaminen. Istuva jooga kannat ovat johdanto tietä uusille opiskelijoille perehtyä rehtorien yoga.There monia lajikkeita seisoo jooga kantoja. Nämä kannat auttaa parantamaan kestävyyttä, joustavuutta, ja tavoite oikea selkärangan yhdenmukaistaminen samalla kuitenkin käyttäen oikeaa hengitys menetelmiä. Nämä aiheuttaa auttavat pidentämään ja pönkittämään selkäranka ja lisätä selkärangan sopeutumiskykyä. Selinmakuulla jooga kantoja voidaan lievittää takaisin ongelmia, jos tehdään oikein, mutta se on tärkeää löytää suositeltu asiantuntija varmistaa, että käytät oikeita asentoja ja linjaukset. Siellä ovat myös jooga kantoja, jotka ovat loistavat kiinteyttää vatsan lihaksia ja kehitettäessä korkea kehon voimaa. Vatsa alas jooga kannat ovat vain muutamia kantoja, jotka ovat hyviä tähän ja tarvitsevat oppijat nostaakseen itsensä ylös maasta, kun stretching.Another pääpaino jooga on tasapaino, ja on monia kantoja, jotka on suunniteltu parantamaan tasapainoa ja koordinaatiota. Tasapainottaminen jooga kantoja parantaa yleistä lihaskuntoa sekä saavuttaa oikea asento ja tasapainon säilyttämiseksi. Holding tiettyjä jooga kantoja tasapainottaa painosi on hyvä tapa parantaa yleistä fitness.Some jooga kantoja vaativat liikkeen sijasta järjestää erityisiä aiheuttaa. Kiertämällä, taivutus, ja käyttämällä sulavat liikkeet ovat hyvä tapa parantaa joustavuutta ja auttaa sinua työskentelemään masterointi haastavampaa aiheuttaa.
Tekijä: Thomas Choo