Jooga - Vasta Inversiotilanne

Kun joogaa aiheuttaa haluamme tehdä myös käännellen. Yleisin inversioita ovat Headstand ja Shoulderstand. Mutta ei ole vain näiden kahden aiheuttaa jotka ovat ylösalaisin asanat. Jokainen asento, jossa pää on sydämen alapuolella kutsutaan inversio. Olitpa seiso päätäsi, kumartua eteenpäin tai taipuu, jos pää on alle sydämesi, olet suorittamassa inversion.This myös sitä, että alaspäin suunnattu Dog, pysyvän eteenpäin mutka ja Kala aiheuttaa myös käännellen, vaikka nämä aiheuttaa ovat lieviä verrattuna Headstand. Camel aiheuttaa voi olla myös käänteinen, jos taipuu pitkälle enough.Remember - käännellen eivät sovi kaikille! Aikomukset pitäisi olla selvää, kun suorittaa jooga asento. Jos riskit voivat hyötyjä suuremmat ei ole mitään loogista syytä, miksi sinun pitäisi harjoitella tahansa aiheuttaa joka voi vahingoittaa sinua. Vasta harjoitteluun käännellen: Jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista, jättää käännellen tai työskennellä pätevä ja kokenut opettaja, joka ei koskaan altistaa sinut ja yritti muokata käytännössä. Jokainen, joka on korkea verenpaine, sydämen liittyviä ongelmia, silmä kysymyksiä, niska ongelmia, epilepsia, aiempi aivohalvaus tai sinus ongelmia ei pitäisi koskaan harjoitella Headstand tai Shoulderstand, ja jättää muut lieviä käännellen tai säätää joogaopettaja. Missään vaiheessa raskauden jooga tulisi harjoitella synnytystä jooga luokat on suunniteltu erityisesti tätä tarkoitusta varten tai yksityisesti pätevä raskauden joogaopettaja. Kuukautisten aikana Headstand ja Shoulderstand mieluiten pitäisi jättää pois ja muita lievempiä käännellen ei pitäisi pitää pitkään, mutta koska polemiikin käännellen kuukautisten aikana se on henkilökohtainen valinta. Anna kehosi opastaa. Jos olet joogaopettaja selittää oppilaille, miksi käännellen voivat olla vaarallisia, jos ne on jokin mainitun tilan earlier.Why seiso päätäsi kun on kipuja niskan tai kaulan vammoja? Mitä ensimmäinen asia tulee mieleen kun siellä? Auts ... kaulaani! Voiko pieni kaula kantaa minun koko paino kuin olen ylösalaisin? Useimmat opiskelijat laittaa paljon painoa niiden pään ja kaulan sijaan hartiat. Käytä maalaisjärkeä ja kuuntele kehoasi. Intuitio ei koskaan petä. Miksi jättää Päälläseisonta jos minulla on korkea verenpaine? Koska vaarana on, kun verenpaine nousevat 100/60 mmHg kun seisoo jalat 150/110 mmHg tai jopa suurempi, kun menet headstand.
Tekijä: Barbara Tomasik