Jooga - Hoito Selkäkipu

Selkäkipu on tullut hyvin yleinen vaiva elämässämme. Se voi tapahtua odottamatta tai se voidaan kasvaa hitaasti, kunnes se saavuttaa huippunsa ja pakottavat meidät mennä katsomaan lääkäriin. Ei ole yksittäinen syy selkäkivuista ja usein on vaikea selvittää todellinen syy. Selkäkipu voi laukaista jokin seuraavista toiminnoista kotona, työssä, ajon aikana tai pelata takia huono ryhti: Jatkuva ajaminen pitkään, slouching tuoli tai sohva, kiertämällä aikana pelaa golfia, nostamalla tai vetämällä väärin. Muita syitä ottaa selkäkipu ovat: stressi, raskaus, murtuma, lihavuus, krooninen ummetus, munuaistulehdus, syksy, osteoporoosi tai heikko selkälihaksia. Muista! Vahva ja joustava takaisin luo pohjan terveen lifestyle.Yoga tarjoaa erinomaisen muodossa takaisin kivunlievityksen jossa korostetaan integraation selkärangan, mielen ja hengen. Ihmiset niskakipu, skolioosi tai nivelrikko löytyy lempeä käytännössä jooga erityisen tehokas. Antaa sinulle helpon jooga harjoituksen suunnitelmaa, joka olisi harjoiteltu päivittäin ja se vie välillä kymmenen viisitoista minuuttia. Aloita varovasti liikkeitä hidas niskaasi: eteen ja taakse taivuta leuka yli olkapään ja korvan olkapää. Sitten seuraa olkapään kierto myötäpäivään ja vastapäivään. Tehdä näitä liikkeitä tietoisuutta ja toista viisi vaille seitsemän kertaa kummallakin puolella. Hengitä slowly.Prepare nyt kissa venyttää. Jos koet kipua tekemällä liikunta, lopeta! Seuraava aiheuttavat on makuuasennossa selällään. Aloitamme pyöräilyn liikkeitä, rentoutumista ja tee yhden jalat lukita. Lyhyen rentoutumista syvä hengitys käytäntö universaali Spinal twist makaa selällään. Ota aikaa tämän aiheuttaa ja pitää kummallakin puolella korkeintaan kolme minuuttia. Viimeistele käytäntöjä lapsen poseeraamaan hetken ja sitten makaamaan selällään shavasana ja rentoutua syvä vatsan breathing.Yoga on kokonaisvaltainen tapa paranemista kehon kautta erityisiä harjoituksia, joissa yhdistyvät asennot, hengitys tekniikoita, venyttely, vahvistaa ja liikkeet . Jooga filosofia koskaan pakottaa tai kuormittavien kehomme ja siirtymässä ryhti ryhti meditatiivinen tavalla järkevä valinta ihmisille, jotka kärsivät selkävaivoista. Ennen yritettiin jooga matka sinne on varoituksen sana: monet jooga asennot voi olla vaarallista yrittää tahansa jakson kipua. Jos olet kipua ei käytännössä Olkapää-jalusta, eteenpäin mutka, Plough aiheuttaa tai muun aiheuttavat joka pahentaa kipua.
Tekijä: Barbara Tomasik