Jooga - Viisi tärkeää Periaatteet

Jooga on ikivanha taidetta ja on harjoitettu tuhansia vuosia Intiassa. Länsi-maissa se tuli juuri äskettäin ja tuli muodikas liikuntamuoto, uusi trendi fitness world.Yoga perustuu perusfilosofioita saavuttaa terve mieli ja terve keho. By joogan emme tarkoita vain fyysistä asentoja, mutta myös hengitys, rentoutuminen, meditaatio ja terve diet.Those viisi periaatetta tehdä jooga kokonaisuudessaan ja ilman niitä jooga on vain pelkkä liikunta, kuten mikä tahansa other.1. Ensimmäinen periaate jooga on - Oikea ExerciseThe oikea liikuntamuoto jooga on mahdollista eri muodossa asentoja ja ulottuu. Nämä harjoitukset sävy lihaksia, parantaa joustavuutta selkärangan ja säädellä veren flow.Yoga aiheuttaa ovat koordinoitu hengitys. Jokainen liike on viritetty oikein hengitys mahdollistaa tuntea liitto fyysisen kehon ja mind.2. Toinen periaate jooga on - Oikea BreathingProper hengitys on syvä, hidas ja säännöllisesti. Kun hengitys on oikea se hyödyntää kaikki osa keuhkojen lisätä hapen saantia. Sääntely sisään-ja uloshengitys tuo syvää rentoutumista kehon ja mielen. 3. Kolmas periaate jooga on - RelaxationRelaxation tehdään alussa ja lopussa joogan harjoittaminen. Oikea rentoutumista auttavat vapauttamaan lihasjännitystä ja laittaa mielen ja kehon rauhallisessa tilassa. Syvän rentoutumisen elvyttää hermostoa ja tekee joka päivä elämämme täydellinen ja rauhallinen. 4. Neljäs periaate jooga on - Meditaatio ja positiivinen ThinkingTo mietiskellä on edelleen mielessä. Se on hyvin vaikea asia saavuttaa kuin mielemme on jatkuvassa liikkeessä ja koskaan vielä. Mutta säännöllisesti meditaatio voimme rentoutua ja virkistää mielen. Se auttaa meitä keskittyminen ja ottaa enemmän selkeyttä elämässämme. 5. Viides periaate jooga on - Terveellinen DietThe syömämme ruoka vaikuttaa suuresti tapaamme ajatella. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ravitsee kehomme ja mielemme. Meidän ruokavalion tulisi olla kevyt, jossa on paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja syödään kohtuullisesti. Hyvä asia on muistaa syödä vain kun olet nälkäinen. Viimeisenä iltana aterian pitäisi olla erittäin kevyt ja otettu kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta hyvää ruoansulatusta ja ääni sleep.So! Kun aloitat jooga käytännössä yrittää muistaa viisi periaatetta jooga ja ne osaksi päivittäistä aikataulua. Näin voit olla terve ja onnellinen loppuelämäsi.
Tekijä: Barbara Tomasik