Jooga - Paranna Breathing

Jooga on ikivanha kurinalaisuutta, joka kattaa koko kehon ja mielen ja hengitys on yhteys näiden kahden välillä. Joten, suorittaa oikein joogaharjoitus tarvitsee oppia taiteen hengitys joka johtaa täydellistä fyysistä ja henkistä rentoutumista ja balance.Yoga on harjoitettu vuosisatojen ajan parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia henkilö. Kun stressi laitamme kehoomme päivittäin on hyvä tietää, että on tie ulos. Saadaksesi eniten hyötyä jooga käytännössä meidän täytyy oppia hengittämään oikein käyttämällä koko keuhkojen kapasiteettia eikä vain pieni murto-osa meidän keuhkoihin. Kun hengittää tietoisuus tulet tietoisemmaksi fyysisen kehonne ja mielentila. Saat paljon etuja, kuten: 1) hengittää hitaasti ja syvään annat enemmän happea päästä kehon, erityisesti aivojen. 2) Se vapauttaa jännitystä ja stressiä. 3) oikea hengitys auttaa vähentämään jätteiden ja toxins.4) Se parantaa digestion.5) Se parantaa concentration.6) Se auttaa sinua ajatella enemmän positiivisia way.Apart alkaen syvä vatsan hengitys, joka on melko helppo oppia ja rentouttavaa, on olemassa monia muita hengitysvaikeuksia. Jotkut voivat tehdä oman oppimisen jälkeen, pätevän jooga opettaja, mutta jotkut on aina tehnyt läsnäollessa joogaopettaja. Syvä vatsan hengitys tapahtuu parhaiten makaa selällään joogamatto hyvin ilmastoidussa tilassa. Pidä silmät kiinni tarkkailla luonnollinen hengitys ja alamäkien hetkeksi. Sitten alkaa pidentää hengitysteitse ja syventää uloshengitys. Alkaa huomaamatta rytminen nousu ja lasku vatsaan ja tunne täydellisen relaxation.Alternate sieraimeen hengitys ilman säilyttämistä voidaan helposti hallittava mutta lisäämällä hengenvetoon säilyttämistä tulisi tehdä asianmukaista ohjausta joogaopettaja. Se on joitakin terveyttä vasta joten tarkista se ennen kuin yrität it.Kapalabhati on tehokkaampaa muoto hengitys auttaa tarmoa kehoa. On hyvä oppia se pätevä joogaopettaja ennen kuin yrität tehdä sen itse. Joissakin tapauksissa hengitys harjoituksia ei pitäisi tehdä: 1) Jos sinulla on jokin hengitys problems.2) Suoraan syömisen jälkeen food.3) Jos olet depressed.Remember: Hengitys harjoitukset voi olla haitallista terveydelle, jos se tehdään väärin!
By: Barbara Tomasik