Jooga - Terveellisyys

Säännöllinen käytäntö jooga voi tehdä ihmeitä kehon ja mielen. Jos joogaa huomaat, että mieli toimii yhdessä kehon edistää yleistä hyvinvointia. Jokaisen Joogatunnin tunnet enemmän energiaa, enemmän rauhallinen ja erittäin positiivinen. Käytännössä itse tekee sinulle enemmän tietoinen kehon liikkeiden ja sen suuntausta ja voit alkaa ymmärtämään itseäsi paremmin. Voit ehkäisee selkäkipuja lisäämällä voimaa ja joustavuutta, niveltulehdus antamalla helpotusta nivelkipuja ja antaa helpotusta jännittynyt lihaksia. Jooga käytäntö voi auttaa hengityselinten ongelmia opettaminen, miten hallita niiden hengitys ja parantaa keuhkojen tehokkuutta. Se voi auttaa muita ehtoja, kuten: krooninen väsymys, diabetes, ruoansulatuskanavan häiriöt ja suonikohjuja. Käytännön kautta jooga ikääntymistä voidaan hidastaa pitämällä kehon puhdas, joustava ja hyvin voideltu. Edistämällä kilpirauhanen läpi joitakin joogan aiheuttaa kehon aineenvaihduntaa parantaa auttaa painon reduction.Yoga toimii paitsi fyysisellä tasolla, mutta on myös monia psykologisia etuja, koska se vähentää stressiä, masennusta ja ahdistusta auttaa lisäämään tunnetta hyvinvointia ja rauhaa. Se parantaa muistia, keskittymistä sekä sosiaalisia taitoja ja itsensä acceptance.The biokemiallisia hyödyt jooga käytäntö ovat: alentaa kolesterolia, alentaa sokerin tasoa, alentaa natriumin taso, lisää hemoglobiinin ja C-vitamiinia tasolla. Jooga on erittäin nautittavaa kunto-ohjelma, joka voi harrastaa kuka tahansa ja josta kaikki voivat hyötyä. Se edistää terveyttä ja vähentää stressiä ja jännitystä. Se stimuloi ja rentouttaa samaan aikaan. Se parantaa keskittymistä ja tarjoaa joustavuutta, kestävyyttä ja voimaa. Se käsittelee fyysistä, psyykkistä ja emotionaalisia tarpeita ja antaa meille paljon terveyshyötyjä. Joka päivä käytäntö jooga voidaan estää tai vähentää lääkityksen tarvetta ja joissakin tapauksissa voi työskennellä yhdessä lääketieteen regimen.There monia eri tyylejä jooga markkinoilla tänään ja valitsemalla oikea sinulle voi olla hämmentävää ja turhauttavaa. Joten, jos olet uusi jooga kokeilla eri luokkiin ja nähdä, mikä pidät siitä. Jotkut luokat ovat dynaamisempia, kuten Astangajooga ja jotkut rennompaa kuin Hatha yoga.Remember: kun Joogatunnin sinun pitäisi tuntea rento ja rauhallinen ja samalla nuorennusleikkauksen. Jos et yritä jossain muualla ja löytää luokka, jossa on rentoutumista alussa ja lopussa luokan.
Tekijä: Barbara Tomasik