Viisi mitä pitäisi tietää jooga

Jooga, eksoottinen liikuntamuoto, on nyt uusi suuntaus kunto maailma. Aivan kuten mikä tahansa muu liikuntamuoto, se perustuu perusfilosofioita saavuttamiseksi terveen kehon ja mielen sen toimivilta seuraavat tiedot keskustelee viiden jooga periaatteet ja miten ne voivat olla avuksi myös liikuntaa. 1.. Rentoutuminen - tämä jooga periaate edellyttää asianmukaista rentoutumista, joka auttaa vapauttamaan lihasjännityksiä. Tämä toimii laittamalla mielen ja kehon rauhallinen tila, jossa on tavoitteena jooga. Tämä elvyttää hermostoa ja antaa meidän saavuttaa sisäisen rauhan. Tämä tekee joka päivä elämämme tuntuu niin täydellinen ja rauhallinen. Rento olo kulkeutuu kaikkiin toimiin, jotka auttavat meitä säästämään energiaa meidän body.2. Oikea ruokavalio - syömämme ruoka vaikuttaa suuresti tapaamme ajatella. Virheellinen ravitsemus voi joskus aiheuttaa henkistä tehottomuutta ja estää kykyämme saavuttaa itsetuntemusta. Terveellinen ruokavalio pitäisi pystyä ruokkimaan sekä mielen ja kehon. Tämä ei välttämättä tarkoita, että meidän täytyy syödä kaikki terveellisiä elintarvikkeita törmäämme päivittäin. Meidän pitäisi myös oppia syömään moderations estää ruokaan liittyviä vaivoja. Syö vain silloin, kun olet hungry.3. Oikea hengitys - tämä seuraava jooga periaate liittyy voidaan saavuttaa vaikka syvä, hidas ja säännöllinen hengitys. Oikea hengitys hyödyntää kaikki osa keuhkojen lisätä hapen saantia. Tämän saavuttamiseksi meidän on säännellä keston ja pituuden hengittämästä, uloshengitys ja säilyttää ilmaa keuhkoihin. Jooga Käytännössä jokainen hengitys tiedetään sisältävän elämämme voima ja että sopivilla hengitys, voimme säilyttää meidän yli-kaikki wellness.4. Oikea liikunta - tämä jooga periaate perustuu ajatukseen, että fyysinen keho on suunniteltu liikkumaan ja käyttämään. Oikea liikuntamuoto jooga on mahdollista eri muodossa asennot ja venyy. Nämä harjoitukset sävy meidän lihaksia, verenkierron säätelyä ja parantaa joustavuutta meidän selkärangan. Jooga aiheuttaa, joka tunnetaan myös Asnas, toimii kumppani oikea hengitys. Jokainen aiheuttaa ja venyttää olisi koordinoitava oikea muoto hengitys tuntuu meissä yksi kehomme ja spirit.5. Meditaatio ja positiivinen ajattelu - meditaatio voi rentoutua mielen ja ruumiin. Se auttaa myös poistaa negatiivisia ajatuksia mielemme. Niinpä, puhdistava meidät stressiä ja muita maallisia ajatuksia, että voisimme have.For niille, jotka haluavat aloittaa joogan, vain pitää mielessä nämä jooga periaatteet niin, että et harhaan oman todellisen päämääränsä. Se on saavuttaa terve mieli ja keho.
By: Cindy Heller