Jooga Diabetes - Ohjaus Diabetes kautta jooga

Diabetes eri muodoissa vaikuttaa jopa 5percent maailman väestöstä 12 miljoonaa diabeetikkoa yksin Länsi-Euroopassa. Eri tapoja, joilla diabetes esittelee, aikuistyypin diabetesta (NIDDM) on luultavasti useimmin geneettinen sairaus. NIDDM tai II-tyypin diabetes on monitekijäinen, riippuen myös ympäristötekijät kuten liikalihavuus, istumatyön ja ravitsemukselliset imbalances.Contrary yleisesti luullaan jooga ei ole joustavuudesta! Jooga on määritelty "liitto" ja yhteyden missä olet milloin tahansa tiettynä ajankohtana. Kuin se koskee asana se merkitsee vastuun ja työskentelevät nykyiset rajoitukset voi olla fyysisessä kehossa ja joka sisältää diabetes. Jos et ole harjoittanut joogaa asana ennen, tulet yllättymään löytää mitä täydellinen liikuntamuoto on ja jooga asennot voidaan sovittaa mitään kunto level.Yoga ei voi "parantaa" diabetes, mutta on olemassa useita tapoja jooga voi olla hyödyllisiä säädel diabetes. Jos lääkärin määräämän hoito seuraa diabeetikon opiskelijoita, he voivat turvallisesti lisätä jooga niiden käsittelyä. Koska mahdollinen vaikutus verensokerin, ja koko kehon toiminto, suuria harppauksia voidaan tehdä säännöllisesti vakavassa jooga practice.Sun Salutations - Tämä sarja aiheuttaa on hyvä diabeetikoille. Virtaava liikesarjoja lisää veren virtausta kaikki ruumiinosat, parantaa insuliinin administration.Daily jooga rutiinia hengitys harjoituksia, meditaatio ja aiheuttaa parantaa ruoansulatusta ja auttaa haiman ja maksan toimintaa enemmän normaalisti, säännellä verensokeri. Cobra (Bhujang Asana) Locust (Shalabh Asana) Bow (Dhanur Asana) ovat muutaman asanat, jotka auttavat diabetics.Pranayama opettaa sinua käyttämään muita 90% keuhkoihin ja neutraloimaan stressin, joka vaikuttaa korkea verensokeri liittyy diabetes. Se tarjoaa myös syväpuhdistus kudoksiin ja auttaa käsittelemään tällaisia ​​ongelmia kuten korkea verenpaine, ärtyneisyys ja unihäiriöt. Pranayama hengitys aktivoi parasympaattisen hermoston. Parasympaattisen vastaus rauhoittaa kehon ja neutraloi stressiä ja ahdistusta laukaisee yliaktiivinen sympaattisen hermoston system.Asanas kuten Sasangasana (Rabbit Pose) ja Janushirasana kanssa Pashimotthanasana (Head-to-polvi Venyttely Pose) antaa kannustusta ja nuorentaminen soluihin haima ja muut umpirauhasissa Poiketen puristus. Puristus nämä rauhaset, jonka jälkeen rentoutumista, aiheuttaa lisääntyneen erittäin happipitoista verta päästä soluihin, jolloin ravintoa, joka nuorentaa surkastunut cells.Put patja lattialla ja istua siinä. Laajenna molemmat jalat ja sitten tuoda se takaisin niin, että molemmat pohjat ovat vastakkain. Pitäen molemmat jalat yhdessä, nostaa molemmat polvet ja tuo sen takaisin maahan. Tee tämä harjoitus peräkkäin kuin perhonen, vähintään 40 kertaa. Tämä harjoitus vähentää jäykkyys polven ja lonkan nivelissä.
By: John Adison