Jooga: Mind, Body And Soul

Jooga on elämänkatsomus sekä järjestelmä harjoituksia, joka kannustaa liitto mielen, kehon ja hengen. Jooga juontaa juurensa niin pitkälle kuin 4000 eKr., ja kehitettiin ensimmäinen Intiassa. Se on klassisen tieteen ja filosofian, joka on kehitetty Intian salvia Patanjalin. Jooga peräisin alkuperäisen sanskritin sanasta, "joga," joka tarkoittaa "liittyä. Se on ollut olemassa jo pitkään, mutta sen opetukset ovat edelleen voimassa tänään. Jooga on suunnattu itsensä kehittämiseen ja on tärkeä osa henkilökohtaista kasvua. Se on ikivanha joukko opetuksia ja käytäntöjä, mutta se on todella hyvin yksinkertainen tehdä. Viime vuosikymmenen aikana, jooga villitys on lakaistaan ​​länsimaissa. Jooga sitä harjoitetaan West on usein yksinkertaisesti asanat, tai jooga asennot. Nämä asennot on nimetty nisäkkäitä, kaloja tai matelijoita. Aiheuttaa vaihtelevat helpompaa ruumis aiheuttaa, johon liittyy makaa lattialla samalla täysin rento, vaikein aiheuttaa joka kestää vuosia käytännössä hallita. Hatha jooga, tyyli yleisimmin opetetaan West, sisältää venyttely ja hengitysharjoituksia, aiheuttaa, meditaatio tai rentoutumista tekniikoita. Jooga on monia tyylejä, muotoja ja intensiteettiä. Se on järjestelmä tekniikoita, joita voidaan käyttää: oppia rentoutumaan, hallinnassa stressiä ja lisää notkeutta aina entistä itsetietoinen. Jooga on kyse menossa takaisin luontoon, takaisin perusasioihin. Se on tapa säilyttää tasapainoinen asenne omassa day-to-day life. Jooga, on tarkat liikkeet, jotka vetävät huomion pois teidän kiireinen päivä ja enemmän rauhoittava hetkiä kuin siirrät kehon kautta aiheuttaa joka vaatii tasapainoa ja keskittymistä. Se on ohjelma, joka liittyy venyttely, liikkeet, kontrolloitu hengitys ja rentoutumisen avulla. Jooga on enemmän kuin joukko harjoituksia lisätä joustavuutta, kuitenkin. Jooga voi auttaa sinua meditoida, vähentää stressiä, ja jopa rakentaa voimaa. Sen sanotaan olevan täydellinen lääketieteen ja valaiseva hengellisen. Jooga on enemmän kuin masterointi asennot ja lisätä joustavuutta ja voimaa. On myös todettu olevan hyödyllinen masennuksen ja ahdistuksen, joka usein liittyy kipua ongelmia. Jooga aiheuttaa ovat hyödyllisiä myös kuivatuksen häiriöt, kuten syöminen, kaksisuuntaiset häiriöt, astma, kouristukset, kolesteroli ja verensokeri ja sanotaan myös kannustaa laihtuminen. Se on ollut tiedossa tasapainottaa hormoneja ja hormonitoimintaa. Se voi myös olla hyödyllistä, kun yhdistetään muita hoitoja sydänsairauksia ja korkea verenpaine. Sitä käytetään usein auttaa kuntouttaa ihmisiä, jotka haluavat parantaa ja lisätä takaisin lujuus selkäydinvamma. Se voi vahvistaa lihaksia, lisää joustavuutta ja auttaa nukkumaan paremmin. Jooga, yhdistettynä kasvisruokavaliota, aerobinen liikunta ja lääkitys on vähentänyt sydän-ja verisuonitautien ja verenpainetta. Se on tehokas tapa vähentää ahdistusta. Se ohjaa hengitys harjoituksia on tullut suosittu keino stressin hallinta ja opettaa, että ohjaamalla hengitys voi saada vallan kehon ja mielen. Jooga auttaa myös rakentamaan kestävyyttä ja voimaa, jotka voivat auttaa sinua selviytymään paremmin fyysiset näkökohdat stressiä. Se on myös hyvä keino rentoutumiseen. Jooga hidastaa ikääntymisen prosessia antamalla elastisuutta selkärangan, kiinteyttävä ihoa, poistaa jännitystä kehosta, vahvistaa vatsan lihaksia, parantaa sävy lihaksia, ja korjata huono posture.Yoga tuottaa terve vahva runko lisääntynyt immuniteetin tautia . Se ei vain parannuskeinoja sairauksiin ja parantaa fyysistä terveyttä, mutta myös muutoksia mielen sarjaa. Jooga on ihana liikuntamuoto, se rentouttaa mielen ja käyttää kehon. Se yhdistää hengityksen ja liikkeen yksi, se myös ohjaa hapen virrata meidän lihaskudosta, joka mahdollistaa paremman verenkiertoa koko kehomme. Jooga on yksi nopeimmin kasvavista harjoituksia, että jokainen voi tehdä. Voit alkaa tehdä sitä heti ja sinun ei tarvitse ostaa mitään erityistä tai oppia paljon aloittaa, ei ole myöskään ikärajoitusta joogan. Se on täydellinen jokaisen kuntotason. Voit ottaa luokat auttaa ymmärtämään käsitteet jooga, ottaa joku auttaa sinua alussa on aina hyvä idea, saatat ajatella ottaen luokassa. Sarjat alkavat yleensä useita asentoja ja yleensä päättyy rentoutumista ajan rauhoittaa kehon ja tyhjentää mielen. Sarjat on suunniteltu auttamaan sinua rakentamaan voimaa ja kehittää syvää kehon, mielen ja hengen. Jotkut luokat voidaan muuttaa sopivaksi yksilölliset tarpeet ja ikääntyneille, voi auttaa heitä pysymään tukevasti jaloillaan ja välttää kaatumiset. Jooga opettajat eivät ole sertifioitu, joten löydät varmasti hyvä paikka mennä. Jooga, yleinen, pidetään yleisesti erittäin turvallinen. Se on lempeä tapa lisätä tietoisuutta, valtuuttaa kehon ja virkistää sielua.
By: ATrujillo