5 Edut Jooga syvä hengitys

Kuinka usein mieltä olet tavalla kuin hengittää? Jos olet kuten useimmat ihmiset luultavasti eivät ole tietoisia siitä, miten hengittää. Mutta miten voit hengittää voi olla valtava vaikutus elämääsi ja terveydelle. Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinkertainen teko syvä hengitys voi olla merkittäviä terveyshyötyjä. Tässä ovat top 5 tapoja, jotka yksinkertaisesti ottaa hetken hengittää syvään voi todella parantaa terveyttä: 1. Syvä hengitys vähentää stressiä - Kun olet hyvin stressaantunut lopettaa ja ottaa 10 erittäin syvään henkeä. Tunnet olosi heti rennompi. Kokeile, näet. Syvä hengitys toimittaa happea, että elimistö tarvitsee toimiakseen hyvin ja että ylimääräinen tulva happea voi elvyttää kehon ja mielen, joka vähentää stressiä ja auttaa pitämään sinut rauhallisena. 2. Syvä hengitys vähentää kipua - Oletko koskaan huomannut, että lääkärit ja hoitohenkilökunnan kertoa äideille, jotka synnyttävät hengittää syvään? Tai ehkä olet huomannut, että valmentajat kertovat urheilijat, jotka ovat loukkaantuneet kentälle ottamaan syvään henkeä? Tämä johtuu siitä, kun otat syvään henkeä kehosi vapauttaa endorfiineja. Endorfiinien ovat kehon tapa torjua kipua. 3. Syvä hengitys auttaa rentoutumaan - Oletko koskaan kertonut hengittää syvään ja laske 10, kun olet vihainen tai järkyttynyt? Hengittää syvään auttaa rentoutumaan ja rauhoittua minkä vuoksi ihmisiä kannustetaan hengittää syvään, kun he ovat vihaisia ​​tai järkyttää. Syvään henkeä lisää hapen virtausta aivoihin, joka auttaa sinua rauhoittaa down.4. Syvä hengitys voi vähentää riskiä korkea verenpaine - On joitakin lääketieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat yhteyden korkea verenpaine ja matala, nopea hengitys. Joten nopeammin hengitys on todennäköisemmin olet kärsivät korkea verenpaine. Kun aikaa joka päivä olla enemmän tietoisia hengitystä ja hengittää hitaasti ja syvään voi auttaa alentamaan riskiä korkea verenpaine. 5. Syvä hengitys voi nostaa energiatasoa - Onko sinulla vaikeuksia pysyä hereillä lounaan jälkeen? Oletko aina tuntea energia pulahtaa puolivälissä iltapäivällä? Miljoonat ihmiset ovat ongelmia pitää niiden energian huipussaan päivisin ja kääntyä kofeiinia tai muita piristeitä, kun voit saada saman lisäenergiaa ottamalla jonkin aikaa hengittää syvään. Lisähappea, että saat ne syvään henkeä voi antaa sinulle kaikki vauhtia, että sinun täytyy saada läpi päivän.
By: JayFranco