Mikä on Hatha jooga ja miten se hyödyttää sinua ?

Sana Hatha onsanskritin sana ja tarkoittaa "unioni" . Tämän tyyppinen jooga tähtää liittyäfyysisen kehon , mielen ja hengen . " Ha " - on aurinkoa ja " Tha " - on kuu . Tämä onyhdistää vastakkaisia ​​forces.The " Ha " tai " Sun " energia on harjoitellutasentoja tai " asanat " ja" Tha " tai " Moon " harjoitetaan käyttäen mudras , meditaatio pranayama ja relaxation.This tyyppi jooga sisältää lempeä venyy vapauttamaan jännitystä kehosta , asentoja, jotka auttavat tasatakehon ja lisätä energian virtausta , hengitys tekniikoita, jotka auttavat edistämään energian virtausta ja rentoutumista auttaa ratkaisemaanhermostoa ja rauhoittaamind.Hatha Jooga on harjoitettu tuhansia vuosia ja jotka harjoittavat sitä onparempi tunne terveyteen ja hyvinvointiin . Heillä on myöslisääntynyt sisäinen tietoisuus ja taipumus tuntea enemmän persikka themselves.Some onmonia etuja , että voit saada , kun harjoitellaan näitä tekniikoita ovat : • rentoutumista mielen ja kehon ja vapauttaa lihaksikas ja henkinen jännitys • parannusta tasapaino mielen ja kehon • parantaavoimaa ja sävy lihaksia • lisäävätelinten joustavuutta • auttaa puhdistamaanruoansulatuskanavan , hengitysteiden , hormonitoimintaa , verenkierron ja hermoston • parantaa hapetusveren ja elinten • vähentää stressiä • luo rauhallisuutta • parantaa immuunijärjestelmän toimintaa • antaayleistä lisääntynyt tunnetta being.Generally ,Hatha Jooga luokka on todennäköisestihidas tempoinen venyttely luokka , jollaulottuuhieman kauemmin. Se sisältää myös yksinkertaisia ​​hengitys harjoituksia ja usein jotkut meditation.If olet uusi jooga sitten Hatha Jooga on ehdottomastihyvä paikka aloittaa . Se auttaa sinua oppimaanperus asentoja ja tekniikoita ja tullut mukava jooga yleensäkin .
By : Sheryl Polomka