Käyttämällä jooga Strenthen your abs

Jooga on tullut erittäin suosittu liikuntamuoto. On olemassa erilaisia ​​jooga. Se vähentää stressiä ja käyttää kehon ja mielen. Se on itse asiassa kehon tapa paranemista itse. Se on mielen, kehon yhteys. Kuitenkin, tiesitkö, voit myös työskennellä abs avulla jooga? Venyttele jooga ovat hyviä vatsalihaksia, koska ne tekevät lihakset sävy ja yrityksen. Parasta on, että voit tehdä joogaa oikeus omaan kotiin. Muista aloittaa hitaasti ja älä liioittele. Muista lämmetä ensin ja käänny lääkärin kuin mitä ennen mitään fyysistä liikuntaa. Tässä muutamia harjoituksia voit kokeilla: 1. Torso venyttää - Aseta kädet teidän puolin ja nosta itsesi ylös kohti kattoa pitäen hengitystä noin 40 seconds.2. Jooga crunch - Lay selässä ja tuo polvet rintaan, kädet pään päällä. Flex jalat kohti kattoa. Älä kaari takaisin tavalla down.You haluavat hitaasti ja hallitusti, kun teet näitä harjoituksia. Sinun pitäisi tuntea polttaa jälkeen useita toistoja. Sinun pitäisi myös ohjata hengitys prosessi. Tämä auttaa venyttää vatsalihaksia. yksi parhaista muotoja jooga on pilates. Tämä muoto jooga keskittyy ydin /torso kehon ja takana, jonka hallussa on suurin osa kehon toimia koko päivän. On liikkeitä jokaisen kuntotason. Pilates on tullut erittäin suosittua työ vatsan alueella. On jooga liike tunnetaan "lankku", jossa et periaatteessa nostaa koko kehon sylissäsi ja varpaat. Se on hyvin vaikeaa, mutta erittäin palkitsevaa. On myös "puoli lankku". Nämä ovat molemmat hyödyllisiä liikkeitä, mutta voi kestää jonkin aikaa master.If otat muutaman minuutin pois kiireisen päivän ja kokeilla joogaa, se ei hyödytä pelkästään vatsalihaksia, mutta koko kehon ja mielen sekä. Tulet saamaan luottamusta suorittamalla kehittyneempiä jooga liikkeitä. Yhdessä teidän newfound luottamusta, voit myös saada keskittyä elämässäsi.
By: Bill Nad