Meditaatio Techniques Meditaatio Mania

Meditaatio tekniikoita antaa rauhan ja tyyneyden henkinen tie. Se valaisee ihmisen elämän. Meditaatio tekniikoita ruokkii ja muuttaa ominaisuuksia yksittäisten vapauttamalla hänet stressiä jokapäiväistä elämää. Meditaation muuttaa negatiiviset ajatukset positiiviseksi ja se tapahtuu vain keskittymällä sisällä itsen eikä ulkopuolella. Tässä muutamia suosittuja muotoja meditaatiotekniikoita - keskittymän Meditaation suoritetaan keskittymällä huomiota kuvan, äänen (mantra laulamassa) tai hengityksen. Keskittymän Meditaation hiljentää mielen ja johtaa Selkeyden ja tietoisuutta. Keskittymän meditaatio tekniikkaa voidaan tehdä yksinkertaisesti keskittymällä hengenvetoon, se on hyvin yksinkertainen askel. Uskotaan, että on olemassa suora yhteys mielentila ja hengityksen. Kun yksilön saa levoton, pelokas ja ahdistunut tai hajamielinen, hengitys matalikko. Mutta, kun mieli on keskittynyt ja rauhallinen, niin hengitys on syvä, säännöllinen ja hidas. Jos yksittäisen keskittyy rytmi prosessi hengityksen saanti ja ulos, se antaa esineen mietiskelyyn. Kun hengitys on keskittynyt, mieli saa imeytyy parhaillaan hengityksen saanti ja ulos. Kun tulos, hengitys muuttuu syvä ja hidas. Se tekee mieli lisää alert.Zen Meditaatio - Zen Meditaatio suoritetaan keskittymällä huomiota tunteita ja tuntemuksia, ääniä, ajatuksia, kuvia ja niin edelleen ajattelematta näitä elementtejä. Vaikka mietiskellen, ei pitäisi olla mitään ajatella huolet, kuvia, ajatuksia ja muistoja. Zen meditaatio tekniikka johtaa parempaan tila, joka on selkeä, rauhallinen ja ei-reaktiivinen. Zen meditaatio tekniikka tehdään tarkkailemalla tuntemuksia ja hengittää kuin judgmentally ja hyvin innokkaasti. Zen meditaatio tekniikka ottaa asteittain yksittäisen tyhjyys ja hiljaisuus, mutta se vie jonkin aikaa hallita tätä tekniikkaa. Zen Meditaatio on helpoin ja tehokkain menetelmä. Japa Meditaatio - Japa Meditaation on pääasiassa suoritetaan helpottaa hermostunut ja stressaantunut elämää. Japa Meditaatio johtaa rauhallinen ja tyyni elämää. Lisäksi se herättää onnen sisällä yksilön itsensä. Japa meditaatio tekniikassa Jumalan nimi. Mantra laulamassa voidaan tehdä pehmeästi tai henkilölle antaa laulaa mantraa äänekkäästi. Istuen asento meditaation, Japa meditaatio tekniikkaa voidaan lisäksi tehty ot palvonnan ryhmässä tai muu rauhallinen istuu toimintaa. Enimmäkseen, Japa Meditaatiota suoritetaan laskemalla helmi merkkijono, joka tunnetaan Japa Mala. Vaishnava harrastajia enimmäkseen laulaa käyttämällä helmi merkkijono, joka on valmistettu Holy Basil (Tulsi). On 108 helmiä Japa Mala. Ihmiset myös käyttää Japa Helmet kaulassa taas jotkut käyttävät niitä heidän wrists.Chakra Meditaatio - On energiaa painopisteitä kehossamme, jotka käyttävät meidän kauttamme tietoinen tai tiedostamaton tila, jos mieli. Nämä energia painopisteet kutsutaan Chakrat. Painopisteet sijaitsevat ruumiinosia kuten pään tai sydämen. Vuonna Chaka meditaatio tekniikkaa, erilaisia ​​asentoja käytetään, jotta voidaan avata chakrat. Kädet sijoitetaan tietyssä asennossa ja kehon rento, silmät ovat kiinni; charka pyydetään avaamaan. Niin se on visualisoitu mielessä, että chakra väri säteilee koko charka tulee suurempi. Koska väri kirkastuu, värin lämpö on helposti huopaa myös charka tunteet tuntuvat. Elimissä tuntuvat täynnä valoa ja energiaa. Bhuta Shuddi on eräänlaista Chakra Meditaatio Jooga ja Tantra käytäntö, jonka kautta viittä elementtiä (bhutas) ovat tasapainossa tai puhdistettu (shuddhi). Bhuta viittaa menneisyyteen, ja shuddhi viittaa puhdistava että aiemmat tai samskarat jotka toimivat yhdessä viisi elementtiä. Tämä on erittäin hyödyllinen käytäntö, onko ajatella sitä valmistautumista Kundalini herääminen, tai yksinkertaisesti käytännön tunne tasapainossa, keskitetty, tai rauhallinen, jne. (Toinen perusta Jooga on Abhyasa, menettelytavat, joilla pyritään rauhaa; Jooga sutrat 1,12-1,14). Sillä Chakra meditaatio Bhuta Shuddhi, on välttämätöntä ymmärtää, miten viisi elementtiä liittyvät chakrat. Viisi bhutas ovat viisi elementtiä maa, vesi, tuli, ilma ja tilaa, ja ne toimivat yhdessä alemman viisi chakrat (at hienovaraisella tasolla niitä kutsutaan tanmatras, jotka ovat osa Tattvojen tai hienovarainen osina). Kuudes chakra on mielentila, ja on sen jälkeen tai ennen murtumisesta esiin tilaa, ilma, tuli, vesi, ja lopulta maa. Tietoisuus itse (tai mitä haluat kutsua) on ennen tai lähde ilmentymä mielen, ja on seitsemäs chakra (varmasti muitakin chakraa, kuten välillä kuudes ja seitsemäs, mutta Bhuta shuddhi käytännössä itse ei tarvitse keskittyä suoraan näihin). TM tai jooga nidra (suosituksi Biharin School of Yoga), joka velkaa sen alkuperä antiikin Hindu meditatiivinen tekniikoita, tavoitteena kohti täysin erillinen mielentila. Nämä lomakkeet kannustaa harjoittaja vetäytyä sisemmän itsestään, tulee "todellinen" maailma, kaukana "illuusioita" (Maya) ulkopuoliset vaikutukset. Meditatiivinen käytäntöjä, kuten Mantra jooga, esimerkiksi aiheuttaa mielen keskittyä pyhä äänen rituaalinen laulamassa, kunnes se saavuttaa trance-tyyppisen valtion samadhin (mielentila, jossa se on vain reagoi subjektiivisia vaikutelmia). Healing Meditaatio - Healing meditaatio on harjoiteltu kun istuu mukavasti. On uskomus, että laitos on täyttö valoa hitaasti, alkaen jalat ja sitten hitaasti liikkuu ylöspäin. Koska valo liikkuu ylös elin, valo tuntui on rentouttava lihaksia ja myös mielen. Tunnen valo liikkuu ylöspäin, kunnes koko kehoni on täynnä valoa ja jokainen lihas ruumiini on tunne rento. Healing meditaatio rauhoittaa mielen ja antaa se tasapainon tilaan. Healing meditaatio kasvattaa itsetuntoa ja luottamusta henkilö. Healing meditaatio parantaa muistia ja keskittymistä mielen. Se vähentää jännitystä nopeasti. Se parantaa asenne, mieliala ja elämänkatsomus. Healing meditaatio lisää yksilön ongelmaratkaisukyvyn. Se tuntui valokeho säteilevää valoa ulos silmät, valo paistaa kuin soihtu on shinning ulos suoraan silmiin. Tuntuu, että sielu ohjaa valoa kohti ruumiinosa, joka aiheuttaa epämukavuutta ja kipua, se edustaa kuin varjo kehon. Kuvittele, kuten kivulias kehon alueilla on tummat varjot ympärillä. Nyt tuntuu että olet houkutella parantavaa valoa tuskallista kehon alueella, niin että pimeys on kadonnut. Voit tuntea, että tämä parantava valo palaa voit terveyden ja elinvoimaisuuden
By: mivpl maditaton mania