Seitsemän syytä valita Jooga Better Body And Calmer Mind

Jooga on ollut vuosisatojen ajan. Syleilyssä tasan elokuvan tähdet, rocktähtien, suuritehoinen toimitusjohtajia ja New Age-gurut, jooga stressiä lievittävä, lujuus-rakennus, vähäinen vaikutus aiheuttaa valittaa monenlaisia ​​yksilöitä ja kehon muotoja. Jopa aloittelijat voivat nähdä ja tuntea eron jälkeen vain muutama viikko harjoittelua. Kaikki argumentit syrjään, jooga teoksia. Joten miksi et ole kokeillut sitä? Tässä on seitsemän todella hyviä syitä, miksi sinun pitäisi: 7.) Oireiden lievitystä - Useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että joogan harjoittaminen voi merkittävästi vähentää taajuus ja kesto astmakohtauksia sekä määrä lääkettä tarvitaan tai estämään hyökkäyksiä. Jooginen hengitys, pranayaman, auttaa vahvistamaan keuhkoihin ja rakentaa hengityksen hallinta taas takaisin taivutus aiheuttaa avaa arkku ja auttaa lisäämään ilmavirtaa. Rannekanavaoireyhtymä voidaan lievittää tiettyjä jooga aiheuttaa. Pidentäminen ja vahvistaminen jänteet tarjotaan monissa jooga aiheuttaa tukien lievittää kipua ja palauttaa pidon. Hidas, vähävaikutteisten luonne jooga harjoituksen sopii täydellisesti niveltulehdus sairastuneille. Nivelten kipua ja turvotusta voidaan pienentää lempeä liikunta ja stressin helpotus myönnetty tiukka, jännittynyt lihaksia. Myöstöllä luonne jooga on todettu vähentävän vakavuus ja esiintymistiheys päänsärkyä migreeni kärsiville, kuten well.6.) Tautien ehkäisyn - lämpöjännityksen tarjotaan joogan harjoittaminen voi vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​numero yksi tappaja naisten Yhdysvaltain ja Kanadan. Edelleen kiinnostavat naisia ​​on jooga kykyä vahvistaa ja rakentaa luuntiheyttä, estää osteoporoosia. Se uskoi, että jooga voi vähentää kortisolin ja siten auttoivat pitämään kalsiumia luustolle. Meditatiivinen luonne jooga voi auttaa nostamaan GABA: n tasoja aivoissa, joka estää Alzheimerin taudin. Lopuksi, jooga on tunnettu edistää haima sen insuliinin tuotantoa, alentaa verensokeria ja auttaa hoidossa tyypin II diabetes.5.) Hyvää kuntoilua - Ei kaikki liikuntamuodot ovat hyviä kaikille. Jooga on vähän vaikutusta, joka tarjoaa turvallisempi tapa venyttää ja vahvistaa. Jooga on ilman kilpailua, joten voit stressittömän, sisäänpäin työ-out. Jooga voi harrastaa sisällä tai ulkona, niin että se sopii kaikkiin ilmasto ja elämäntavat. Hyödylliset joogan harjoittaminen voidaan suorittaa niin vähän kuin 10 minuuttia päivässä, mikä tekee siitä ihanteellisen käyttää rutiininomaisesti Nykypäivän kiireinen, on-the-go maailmassa. Jooga rakentaa tasapainoista lihaskuntoa, vahvistaa elimistön ydin, ja parantaa näppäryyttä, silmän ja käden koordinaatiota ja reaktioaikaa. Se on myös kliinisesti osoitettu lisäävän nivelliikkuvuuden ja flexibility.4.) Parempi Body Chemistry - Jooga voi olla rajusti hyviä vaikutuksia elimistössä sisäistä toimintaa. Kasvu liikkeen ja verenkiertoa tarjotaan joogan harjoittaminen voi alentaa kolesterolia ja triglyseridejä veressä. Uskotaan, että jooga itse lisää määrä punasoluja veressä, tarjoamaan parempaa hapetus elin, sekä lisätä energiaa ja vähentää riskejä anemia. Imusuonten ja hormonitoimintaan myös saada lisäpotkua jooga. Imunestejärjestelmän parantaa immuniteettia ja nostaa kehon tauti taistelevat kyky, kun hormonitoimintaa järjestelmä säätelee hormonit, ja kautta jooga, molemmat järjestelmät auttavat lisäämään yleistä terveyttä ja tasapainoa body.3.) Inner You - Paljon on tehty jooga vaikutukset psyykkistä ja henkistä terveyttä sen harjoittajia. Jooga vähentää stressiä kautta hitaita liikkeitä ja hallittu hengitys. Se nostaa ja säätelee mielialaa ja sen mielen ja kehon tietoisuuden, sen kyky parantaa terveyttä yleistä, ja sen havainnoiva luonne. Huomiota tarvitaan jooga aiheuttaa sen keskittyä sisäänpäin, vähentää stressiä ja ahdistusta, rakentaminen tunnetta rauhallisuus, tarkkaavaisuutta ja jopa parantaa memory.2.) Kaiken Inner You - Katsotaanpa kertaus vähän täällä. Jooga vähentää stressiä, mikä alentaa verenpainetta. Se stimuloi hormonitoimintaa, tasapainottaa hormonitasot ja alentaa veren sokeria. Se auttaa lisäämään yleistä toimivuutta ja terveyden verenkierto-ja hengityselimiä. Se alentaa sykettä. Se herättää sinun sietää kipua. Se elää uudelleen tiettyjä kroonisia ongelmia. Se parantaa aivojen kemiaa. Sisäelimiä saavat "jooga hieronta," parantaa niiden toimintaa ja sairauden taistelevat kykyjä. Sinun ruoansulatuskanavan terveyttä parantaa. Kaiken kaikkiaan ei ole kehon järjestelmä ei vaikuttanut positiivisesti säännöllinen jooga practice.1.) Outer You - Tutkittuaan kaikki asiat, että jooga voi tehdä sisääsi, katsotaanpa mitä jooga voi tehdä teille, että voit itse nähdä. Jooga voi vähentää ikääntymisen merkkejä kautta vieroitus kehon. Lisääntynyt verenkierto ja hapetus voi myös parantaa ihon sävyä ja väriä. Jooga auttaa aiheuttaa parempi nukkua, parantaa yleistä terveyttä, tietoisuutta ja ihon ja lihaksen sävy. Jooga aiheuttaa rakentaa voimaa, pidentää lihaksia ja saada kehon liikkuvat, jotka kaikki aiheuttavat painon vähennys, estää selluliittia muodostumista ja parantaa ryhtiä. Lopuksi, jooga voi lisätä energiaa, eikä vain jokapäiväistä, käynnissä sinne tänne ja yon tyyppi energiaa. Jooga on todettu parantavan energian ja suorituskykyä makuuhuoneessa, samoin. Näytät paremmin, voit paremmin, kehosi on enemmän sopusoinnussa itsensä ja sinut sen kanssa - jotka kaikki johtaa lisääntynyt luottamus, jota ei voida pitää kaikkia yourself.Yoga ei välttämättä paranna kaikkiin ongelmiin, mutta se varmasti voi parantaa paljon. Se on yleinen workout - niin sisä-kuin ulkopuolella - mikä näkyy kasvosi, silmäsi, miten seisot, miten liikut, miten elät. Mitä odotat? Anna jooga yrittää tänään!
Tekijä: Craig Perkins